是鸡肉或金枪鱼沙拉三明治的美味、健康的替代品。脱脂希腊酸奶提供了丰富的香草和丰盛的调味料的完美组合。
通过石田
是鸡肉或金枪鱼沙拉三明治的美味、健康的替代品。脱脂希腊酸奶提供了丰富的香草和丰盛的调味料的完美组合。
准备好:10分钟
水平:容易
准备:10分钟
库克:0分钟
收益率:3份
- 1/4 CStonyfield有机0%脂希腊原味酸奶
- 1(15盎司)罐装鹰嘴豆，清洗和排水
- 1/2 C盐腌腰果片(或盐腌葵花籽或瓜子)
- 1/2 C碎芹菜
- 1/4 C大葱或红洋葱丁
- 2汤匙新鲜莳萝，切碎或1吨干莳萝
- 1汤匙新鲜的柠檬汁
- 1汤匙龙舌兰花蜜(蜂蜜或枫糖浆)
- 1/2茶匙大蒜粉
- 1/2茶匙第戎芥末
- 1/2茶匙黑胡椒粉
- 1/4茶匙盐(或更多)
- 6切片全麦面包或你最喜欢的面包
- 配料如鳄梨，红洋葱，萝卜，菠菜幼苗，长叶莴苣，豆芽，豆瓣菜
成分
方向
步骤1
将鹰嘴豆放入一个中等大小的碗中，用叉子稍微捣烂。加入腰果，芹菜，大葱，酸奶，莳萝，柠檬汁，龙舌兰，大蒜粉，芥末，黑胡椒，盐，用叉子搅拌。
步骤2
涂在你选择的面包上，加上你喜欢的配料。
